KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		5.3g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		1.2g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.3g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	9kcal	0.8g	0.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	9g	4kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	47kcal	4.3g	2.2g	2.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu