Perunakananmunapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		5.3g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Sipuli		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, 1 kpl		2.9g	3.8kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.3g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	20kcal	1g	1.6g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.5g	0.8g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	108kcal	5.4g	8.7g	4.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu