Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		1.8g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.9g	3.4kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	12kcal	1.6g	1.2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	67kcal	8.7g	6.5g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu