ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		4.1g	2.4kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		4.4g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	11kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	9g	5kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.2g	9.8g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu