Riitan terveyssmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Karviaismarja, annos 100g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, kuorittu		1.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Manteli		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		1.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	11kcal	0g	1.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	9g	5kcal	0g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	0g	6.4g	2.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu