Palkkari treenin aikana MattiW

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g		5.3g	21kcal	4.2g	0.4g	0.4g	0g
Mass Malto (Mass nutrition), annos 100g		2.6g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Beta alaniini (Leader), annos 5g		0.8g	3kcal	0.8g	0g	0g	0g
Leusiini 100% jauhe		0.6g	2.3kcal	0.6g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	73kcal	11.2g	5.8g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	9g	37kcal	5.6g	2.9g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	18kcal	2.8g	1.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	393kcal	60.2g	31.2g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu