MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		1.7g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Kananmuna, keitetty		1.2g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		1.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		1.2g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
Meetvursti		1.2g	5.3kcal	0.3g	0g	0.5g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		0.8g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	39kcal	2.2g	1.4g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	19kcal	1.1g	0.7g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.6g	0.4g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	216kcal	12.2g	7.8g	14.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu