Paistetut perut kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton		4.2g	2.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
HK sininen lenkki(annos 145g)		1.9g	4.3kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		0.8g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		2.3g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	28kcal	1.2g	1.4g	2g	0g
	Valittu annoskoko	9g	14kcal	0.6g	0.7g	1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.3g	0.4g	0.5g	0g
	Arvot/100g	100g	150kcal	6.5g	7.6g	10.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu