PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 3.5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 3.5g | 1.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 15kcal | 0.6g | 3g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 8kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3.3g | 16.3g | 0g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu