Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		3.5g	2.3kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kauralese		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		2.6g	10kcal	0.8g	0.1g	0.8g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		0.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	18g	38kcal	3g	1.4g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	19kcal	1.5g	0.7g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.8g	0.4g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	16.5g	7.7g	11g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu