Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 1.6g | 5.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 21kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 10kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.4g | 15.2g | 1.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu