Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		3.1g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		0.8g	3.1kcal	0g	0.8g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		1.9g	6.2kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.1g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Oivariini vähärasvainen		0.3g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	27kcal	0.8g	4.4g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	14kcal	0.4g	2.2g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	147kcal	4.3g	23.9g	3.3g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu