Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g0g0.3kcal0g0g0g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g1.6g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Sipulikuutiot Apetit0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g1g0.7kcal0.1g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Euroshopper Mozzarella0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g15kcal1g0.4g0.8g0g
Valittu annoskoko9g8kcal0.5g0.2g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.3g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g81kcal5.4g2.2g4.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163