Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		1.1g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.3g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		0.3g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		1.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Piltti, kuningatar		1.2g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Piltti, päärynäsose		1.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mansikka		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	22kcal	1.4g	3.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	11kcal	0.7g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	116kcal	7.4g	17.9g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu