Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 1.5g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurapasta, Torin | 2g | 7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 3.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 1g | 3.5kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 30kcal | 2g | 3g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 15kcal | 1g | 1.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.6g | 16g | 6.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu