Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.3g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 0.5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1.1g | 6.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 31kcal | 1.6g | 2g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 16kcal | 0.8g | 1g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 8.6g | 10.8g | 9.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu