Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		2.1g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale		1.8g	6.6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.5g	2.8kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	27kcal	2.4g	2.2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	13kcal	1.2g	1.1g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.6g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.9g	11.8g	4.3g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu