Punajuuri-jauheliharisotto

300 g raakaa punajuurta raastettuna (kuorittuna 350-400 g)
1 sipuli hienonnettuna
ruokaöljyä paistamiseen
400 g paistijauhelihaa
1/2 l ksvislientä
2 dl tummaa riisiä (kypsentämätöntä)
2 tl kynteliä (tai timjamia)
persiljaa silppuna

Kuullota punajuuri ja sipuli öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää kasvisliemi, riisi ja kynteli.

Kypsennä n. 20 minuuttia aina välillä sekoittaen.

Mausta persiljalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punajuuri 2.9g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Paistijauheliha 10%3.9g6.6kcal0.8g0g0.4g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Riisi tumma 1.7g5.8kcal0.1g1.2g0g0.1g
Timjami 0g0kcal0g0g0g0g
Persilja 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g30kcal1.8g2.8g1g0.4g
Valittu annoskoko9g15kcal0.9g1.4g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g8kcal0.5g0.7g0.3g0.1g
Arvot/100g100g163kcal9.7g15.1g5.4g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=181327