Pannukakku (rasvaton)

8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria

Sekoita ainekset ja levitä pellille.

Paista kunnes pannari miellyttävä.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa

Essisainio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.3g8.9kcal0.8g0g0.6g0g
Banaani, kuorittu 3.1g2.7kcal0g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g23kcal1.6g1.2g1.2g0.2g
Valittu annoskoko9g12kcal0.8g0.6g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g6kcal0.4g0.3g0.3g0.1g
Arvot/100g100g123kcal8.5g6.4g6.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=242578