Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		1g	7kcal	0g	0g	0.8g	0g
Ruokosokeri		0.8g	3.2kcal	0g	0.8g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Kaurahiutale		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		3.9g	3.1kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	40kcal	0.6g	4.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	20kcal	0.3g	2.4g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.2g	1.2g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	212kcal	3.2g	25.5g	8.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu