Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		1.2g	8.6kcal	0g	0g	0.9g	0g
Sokeri		1.5g	6.1kcal	0g	1.5g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.9g	6.5kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Punaviinimarja, annos 100g		1.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		1.2g	1.6kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.4g	2.5kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	59kcal	0.8g	7g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	29kcal	0.4g	3.5g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	15kcal	0.2g	1.8g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	308kcal	4.2g	36.8g	12.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu