Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		0.9g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		1.4g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		1.9g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		2.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		1.1g	3.7kcal	0g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	24kcal	1.4g	1.8g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	12kcal	0.7g	0.9g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	125kcal	7.4g	9.5g	6.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu