Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 1.9g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 6.1g | 14kcal | 1.2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 54kcal | 2.4g | 0.6g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 27kcal | 1.2g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 14kcal | 0.6g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 280kcal | 12.5g | 3.1g | 22.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu