Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g1.1g4kcal0.1g0.8g0g0g
Grahamjauho, 1 dl0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 0.9g4.7kcal0g0g0.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)1.8g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.8g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Purjosipuli 0.2g0kcal0g0g0g0g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g1.8g1.9kcal0.3g0g0.1g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g0.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g0.7g2.9kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g35kcal1.8g2.4g2g0g
Valittu annoskoko10g18kcal0.9g1.2g1g0g
Annoskoko puolitettuna5g9kcal0.5g0.6g0.5g0g
Arvot/100g100g183kcal9.3g12.4g10.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088