Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Quorn-wokki

Keitä nuudelit puolikypsiksi.

Lisää pannulle öljy, raastettu valkosipuli ja chili.

Lisää kaali, parsa ja vihreät pavut.

Kun kaali on hieman pehmennyt, lisää nuudelit ja mausta makusi mukaan esim.

soijalla ja sweet and sour kastikkeella.

Lisäsin itse vielä chilijauhetta ja mamanuudelien mausteseoksen.

"Paista" wokki makusi mukaiseksi.

Jos käytät pakastevihanneksia sulata ne ja quornpalat ensiksi esim.

mikrossa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Dring

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Nuudeli kasvismama (Mama), annos 60g		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Quorn Chicken Style Pieces		2g	2kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
Parsakaali ( pakaste ) (Pirkka), annos 100g		1.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkokaali, keräkaali raakana , annos 100g		2.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Nuudeli kasvismama (Mama), annos 60g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Wok sauce teriyaki (Go tan), annos 60g		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	10kcal	0.8g	0.8g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.2g	4.2g	1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=362935