Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4g | 4.2kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1.8g | 4.4kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 20kcal | 2.2g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 10kcal | 1.1g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.2g | 3.1g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu