Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton3.9g1.6kcal0.2g0.2g0g0g
Siirappi 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 0.4g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.2g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Vehnälese 0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Ruisrouhe 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g0.9g2.6kcal0.1g0.5g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 3g11kcal0.3g2.1g0g0.1g
Rypsiöljy 0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Hiiva 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g48kcal1.6g6g1.4g0.8g
Valittu annoskoko10g24kcal0.8g3g0.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna5g12kcal0.4g1.5g0.4g0.2g
Arvot/100g100g246kcal8.2g30.9g7.2g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545