Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.8g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 5.9g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 15kcal | 0.8g | 1g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 5.2g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu