Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 1.3g | 5.6kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.2g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 3.9g | 2.7kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2.2g | 7.3kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 38kcal | 3.6g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 1.8g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 18.8g | 4.2g | 11.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu