Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 3.9g7.2kcal0.7g0g0.5g0g
Pekoni rasvainen 0.7g2.5kcal0.1g0g0.2g0g
Peruna, vanha, kuorittu 2g1.5kcal0g0.3g0g0g
Suolapähkinät, Pirkka0.4g2.4kcal0.1g0g0.2g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 2g4.1kcal0g0.1g0.4g0g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g39kcal1.8g0.8g2.8g0g
Valittu annoskoko10g20kcal0.9g0.4g1.4g0g
Annoskoko puolitettuna5g10kcal0.5g0.2g0.7g0g
Arvot/100g100g197kcal9.1g4g14.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983