Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g0.9g2.8kcal0.4g0.3g0g0g
Makaroni, tumma 2.9g11kcal0.4g1.9g0.1g0.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Voi 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 0g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 1g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Juusto, keskiarvo 1.2g4.1kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g42kcal2.6g4.6g1.2g0.4g
Valittu annoskoko10g21kcal1.3g2.3g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g11kcal0.7g1.2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g216kcal13.4g23.7g6.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775