Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 7g | 5.6kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 0.5g | 3.2kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 1.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 24kcal | 2.8g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 12kcal | 1.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.7g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 14.4g | 2.1g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu