Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 6.2g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.5g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 28kcal | 1.4g | 4.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 14kcal | 0.7g | 2.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.1g | 22.4g | 2g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu