Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		1.6g	10kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0.1g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		1.2g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		0.8g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		0.8g	5.7kcal	0g	0g	0.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		3.1g	11kcal	0.1g	0.1g	1.2g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.2g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	66kcal	1.6g	1.2g	6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	33kcal	0.8g	0.6g	3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	17kcal	0.4g	0.3g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	337kcal	8.2g	6.1g	30.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu