Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 3g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 0.8g | 2.8kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 78kcal | 3g | 4.4g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 39kcal | 1.5g | 2.2g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 19kcal | 0.8g | 1.1g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 396kcal | 15.3g | 22.4g | 26.5g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu