Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton4.9g32kcal1.3g0.5g2.9g0.1g
Hunaja 2.9g10kcal0g2.4g0g0g
UFS Whey2g7.6kcal1.5g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g99kcal5.6g6g6g0.2g
Valittu annoskoko10g49kcal2.8g3g3g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g25kcal1.4g1.5g1.5g0.1g
Arvot/100g100g504kcal28.6g30.6g30.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103290