Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 6.1g | 3.4kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2.4g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.1g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 23kcal | 1.8g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 9.3g | 11.3g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu