Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		4.2g	2.9kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		0.6g	3.1kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.5g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		4.3g	2.6kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	24kcal	2.4g	1.4g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	12kcal	1.2g	0.7g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.6g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	122kcal	12.4g	7.2g	4.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu