Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2g | 6.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 0.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2.6g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 0.3g | 1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 0.6g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 39kcal | 2.2g | 3.6g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 20kcal | 1.1g | 1.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.6g | 0.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 11.3g | 18.6g | 8.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu