Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.2g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1.2g | 4.6kcal | 0.5g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 0.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.4g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 55kcal | 3g | 0.8g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 28kcal | 1.5g | 0.4g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 14kcal | 0.8g | 0.2g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 15.2g | 4g | 22.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu