Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		5g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		0.9g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		1.6g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		0.5g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	15kcal	0.8g	1.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.4g	0.9g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	74kcal	4g	9.1g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu