Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 4.3g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 1.4g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 0.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 35kcal | 2.4g | 2g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 17kcal | 1.2g | 1g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.6g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 12.2g | 10.2g | 9.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu