Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 0.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2.9g | 4.9kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1.8g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 16kcal | 1.2g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 8kcal | 0.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 6.1g | 4.1g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu