Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		1.9g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.4g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.9g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	11kcal	0.8g	1.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	4.1g	8.2g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu