Tonnikalaleipä tumma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)		2.3g	6kcal	0.2g	1.1g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä		4.2g	4.4kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta		0.5g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		1.9g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	29kcal	2.8g	2.2g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	14kcal	1.4g	1.1g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.7g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	146kcal	14.3g	11.2g	3.1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu