Vuohenjuustopasta

-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.

mustapippuria, korianteria.

-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa

Enilssoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vuohenjuusto Sainte Maure1.7g5kcal0.3g0g0.4g0g
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti 3.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.1g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g1.3kcal0g0g0.1g0g
Basilika, tuore0.1g0kcal0g0g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi)2.5g2.7kcal0.6g0g0g0g
Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g1.7g4.8kcal0.2g0.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g30kcal2.2g2g1g0.2g
Valittu annoskoko10g15kcal1.1g1g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.6g0.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g150kcal11.1g10.1g5.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151947