Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 1.4g | 4.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 3.1g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 23kcal | 1.2g | 2.4g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 12kcal | 0.6g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.1g | 12.1g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu