Erikoisempi salaatti

Valmista tavallinen salaatti - salaatinlehtiä, kurkkua, tomaattia...

Pilko paprika, sipuli ja kesäkurpitsa suunnilleen samankokoisiksi paloiksi.

Paista pannulla tilkassa öljyä (tai jos on hyvä pannu niin ilman öljyä).

Mausta mieleiseksesi (suola, pippuri, grillimauste, chili, curry, yrtit...mitä tahansa).

Lisää paistetut ja maustetut vihannekset salaatin sekaan ja sekoita kunnolla.

Tämä salaatti sopii sellaisenaan esim.

bulgarian jogurttia kastikkeena käyttäen tai minkä tahansa pihvien kanssa jottei tarvitse riisiä, perunaa tms. :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1160 grammaa

L8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)6.7g0.9kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g5kcal0g0.2g0.2g0g
Valittu annoskoko10g2kcal0g0.1g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna5g1kcal0g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g24kcal0g1g1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=159090