Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 3.4g | 5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2.9g | 2.4kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 35kcal | 1.8g | 4.4g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.2g | 22.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu