Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		1.9g	6.8kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Sipuli		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		0.5g	1.4kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.8g	4.7kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	31kcal	2.2g	3g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	16kcal	1.1g	1.5g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.6g	0.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	160kcal	11.3g	15.5g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu